02 Wackelhamburger

Aufgabe:
1-beiniger Stand auf der Platte
1-Bein-Stand mit geschlossenen Augen
Wechsel offene/geschlossene Augen
 
Varianten:
• Abstützen der Arme in den Hüften
• Kreisförmige Bewegungen mit der Platte
• 2 Personen gemeinsam auf der Platte
 
Trainingseffekt:
• Koordination und Kräftigung der
  stabilisierenden Muskeln
• Verbesserung der Sensomotorik
 
Sicherheitshinweise:
• Vorsicht beim Betreten und Verlassen der
  Platte
  • 02 Wackelhamburger
 
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